Temporal en Mendoza: recomendaciones para cuidar la salud mental durante los días de lluvia
Las jornadas de lluvia persistente y la falta de luz solar llevaron al Ministerio de Salud y Deportes de Mendoza a reforzar las medidas de prevención y asistencia en salud mental.
Desde la Dirección de Salud Mental y Consumos Problemáticos difundieron una serie de pautas para afrontar los efectos del encierro y las modificaciones en la rutina.
Según explicaron desde el área, la menor exposición a la luz natural y la permanencia prolongada en los hogares pueden repercutir en el ánimo, el sueño y los niveles de ansiedad. Entre los síntomas que podrían aparecer se encuentran el desgano, la irritabilidad, la somnolencia y las dificultades para descansar.
El director de Salud Mental, Manuel Vilapriño, señaló que ante situaciones climáticas inusuales es fundamental acercar herramientas de prevención y asistencia a la comunidad. Además, destacó el rol de los centros de salud y las guardias para brindar atención cuando sea necesario.
Qué medidas ayudan a sobrellevar el encierro
Entre las recomendaciones, el Ministerio aconsejó mantener horarios estables para dormir, levantarse y comer, así como aprovechar la luz disponible dentro de las viviendas durante el día. También sugirió realizar movimientos suaves y estiramientos, y ventilar los ambientes cuando el clima lo permita.
Otra de las pautas es limitar la consulta constante de pronósticos y alertas, ya que puede aumentar la preocupación. En ese sentido, recomendaron informarse a través de canales oficiales y revisar las novedades sin permanecer conectado de manera permanente.
Asimismo, remarcaron la importancia de mantener el contacto telefónico o virtual con familiares y amigos, especialmente con personas mayores que viven solas, para reducir el aislamiento y advertir posibles situaciones de vulnerabilidad.
Dónde pedir ayuda en Mendoza
La provincia dispone de una Red Provincial de Gestión de Riesgos en Salud Mental, integrada por profesionales y agentes capacitados para brindar primeros auxilios psicológicos y contención ante crisis, emergencias y desastres. En casos de evacuación o daños en viviendas, los equipos trabajan junto con Defensa Civil, Desarrollo Social y los municipios.
Quienes necesiten orientación pueden comunicarse con la Línea 148, opción 0, que ofrece atención gratuita las 24 horas. También pueden acudir a los equipos interdisciplinarios de los centros de salud o a las guardias hospitalarias.
Entre los hospitales de referencia para urgencias de salud mental se encuentran El Sauce, Central, Lagomaggiore y Schestakow.
